J'ai décidé de m'attaquer à mes soucis d'apnée du sommeil...  qui durent depuis trop longtemps...  et donc, je me décide à prendre rendez-vous chez le toubib que m'a renseigné mon médecin traitant...  rendez-vous fixé à la mi-mars 2010... 

Naturellement, la ventilation positive ne solutionnera pas tout : je sais que, dans mes problèmes de sommeil, il y a aussi :

- un repas du soir souvent trop copieux, et donc une digestion trop lourde pendant la nuit;
- trop de café et de coca pendant la journée;
- comme le café et le coca appellent le sucre, digestion trop lourde pendant la nuit;
- et pour pouvoir dormir malgré tout cela, un p'tit cachet;
- et le p'tit cachet accentue encore les problèmes de ronflement et d'apnée du sommeil.

La boucle est bouclée...  et donc, en attendant le fameux rendez-vous aux calendes grecques, par quel bout vais-je attaquer mon problème ?

Eh bien, par la diminution substantielle des quantités de café et de coca !

Depuis hier, j'ai donc commencé à :

- ne boire que 2 tasses de café le matin, puis plus rien,
- remplacer mon litre de coca zéro par de l'eau et des tisanes.

Le premier point, c'est pas très compliqué.  Pour le second, c'est nettement moins évident...  quand arrive l'après-midi, c'est comme si j'étais en manque ! Mais ça ne fait que deux jours, et je verrai ce que ça donne à long terme.

La suite, ce sera la diminution de sucre...

Et puis, si possible, la diminution progressive du p'tit cachet...   mais quand on en prend depuis plus de 20 ans, est-ce envisageable ? L'avenir me le dira !

apnee du sommeil   appel de sucre   coca   somnifere  
Louise, 17-11-2009 19:22:53

Les problèmes de sommeil sont une conséquence directe de l'obésité...  ça fait des années que je prends "un p'tit quelque chose" pour dormir et, alors que j'arrive maintenant à vivre avec "zéro médicament", je n'arrive pas à envisager de me passer de celui-là.

Et pourtant, en corrélation avec tout cela, il y a les soucis d'apnée du sommeil.  C'est un machin bizarre, qui se traduit par des ronflements...  mais qui m'amène aussi à m'éveiller, de temps à autres, en allant vraiment rechercher mon souffle très très loin.

Je pensais qu'en perdant plus de 30 kilos, j'arriverais à solutionner "naturellement" ce problème...  il n'en est rien, et j'ai même l'impression qu'il empire avec le temps...

Je fuis toute consultation ORL : la solution proposée est toujours chirurgicale, très mutilante, très douloureuse...  et les deux personnes que je connais et qui sont passées par là ronflent à nouveau comme avant, au bout de moins de deux ans.

Mon fils m'a dit l'autre jour que la solution se trouvait dans le didjéridoo ! Ce drôle d'instrument a la particularité d'obliger les voies respiratoires à fonctionner d'une certaine façon...  et, au bout de quelques mois d'exercices, les problèmes d'apnée du sommeil se solutionnent tout seuls.

Mais faut pas avoir de voisins, pour commencer ce genre de chose !!!

Les médecins proposent un appareil de ventilation positive, qui donne 100 % de résultats positifs...  pour autant qu'on arrive à supporter le masque ! Quelle horreur, cet appareillage : un vrai remède contre l'amour !

Je me dis que, si j'en arrivais à me décider à passer par là, ça devrait nécessairement s'inscrire dans une démarche globale :

- continuer à perdre du poids,
- petit à petit, supprimer le "p'tit cachet pour dormir",
- et, éventuellement, faire un travail sur les voies respiratoires (chant ? kiné ? ... ?)...  sur un mode un peu moins exotique que le didjeridoo...

C'est encore tout un programme, ça... 

...  mais je me dis que les toubibs, aujourd'hui, arrivent difficilement à intégrer le traitement qu'ils proposent dans une démarche globale...  et donc, c'est, à nouveau, à moi de trouver "mon" chemin vers le mieux-être...

...  on en revient toujours à la même conclusion !!!

apnee du sommeil   didjeridoo   obesite  
Louise, 15-11-2009 11:00:30

Lundi, nous avons regardé le film "Beauté Fatale".  C'est l'histoire d'une femme qui est née avec la déformation d'une partie du visage; elle mène une "vie tranquille" entre sa fille et son mari...  jusqu'au jour où un concours de circonstances l'amène à décider de subir une chirurgie plastique...  Sa nouvelle beauté lui fait découvrir l'enfer de la jalousie de son mari...

Là se pose une question existentielle : jusqu'où l'entourage est-il prêt à accepter que le physique d'un proche s'améliore du tout au tout ?

Il y a quelques années, j'avais fort maigri suite à une diète protéïnée...  et le mari d'une de mes amies m'avait glissé : "t'étonne pas si elle n'est plus tout à fait la même avec toi...  la réussite de ton amaigrissement lui reste en travers de la gorge".

Dans l'intervalle, j'ai regrossi, puis remaigri...  je n'ai pas perdu autant de kilos qu'à cette époque-là...  et, sincèrement, la qualité de mes relations ne s'est pas détériorée...  je dirais même "au contraire"...  et cette amie-là fait toujours partie de mon cercle...  et tout se passe pour le mieux quand nous nous rencontrons...

A ce stade-ci, je me suis fait à ma nouvelle corpulence, à ma nouvelle image... 

Je sais qu'idéalement, je devrais encore perdre une bonne dizaine de kilos, pour sortir définitivement de la zone à risque de l'obésité...  et bizarrement, je cale...  pourquoi, maintenant, est-ce moi qui ai peur d'avancer ?

Louise, 11-11-2009 14:01:02